现如今社会，有很多的男性朋友们因生活和工作的双重原因，使自身精神压力巨大，从而产生各种心理疾病，严重的会有心理扭曲，歧视社会等等，那么如何预防心理疾病，保持一颗健康的心呢？

一、实实在在的安全感。

如果人没有安全感，那么就很难保持心理的健康。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调。

二、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。

超越自己的心理能力的工作，会导致心理力不从心，从而给心理健康带来麻烦。

三、生活目标切合实际。

目标要量身定做，不要好高骛远，遭遇挫折，对心理健康无益。

四、与外界环境保持接触。

人不能把自己封闭，因为精神需要与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

五、保持个性的完整和和谐。

个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。

六、具有一定的学习能力。

学海无涯，现代社会在不断的进步，所以就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

七、保持良好的人际关系。

在与人交往时有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

八、能适度地表达和控制自己的情绪。

喜怒哀乐总是在会降临在每个人的身边。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

九、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。

有什么才能和爱好就要发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益。

十、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。

在合法的情况下可以使自己的心理得到一定程度的满足，否则将会受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然也就无心理健康可言。

不同人的内心是不一样的，有的人非常坚强的，它可以经受一次又一次的打击，而有的人则非常脆弱，我们需要做的是正确面对自身的问题，通过以上几种方式方法让自己拥有一颗健康的心态。