生活中，由于工作的忙碌使得许多男性都出现了一些肠胃消化问题，针对于这样的状况，专家建议：男士们可以通过吃一些消食类的水果来缓解，稍等，还得补充一句：一定要吃对时间哦!

苹果、梨、葡萄早上最宜

早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂饭后应选

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

对于忙于工作的男士们来说，经常吃一些消食类的水果不仅能够改善肠胃的消化状况，还能有效补充人体所需营养，提升人体机能，可以说是极好的选择。