男神告诉你：含胸驼背 永远撑不起满分的颜值！ 不久前，英国《每日邮报》公布了绅士的50条准则，其中一条是“拥有好体态”。我们常说：这个人长得不错，就是没气质；这个人长得不错，就是没气场。其实我们嫌弃的就是这个人没好体态。 脖子前伸

现代人有一个顽固的毛病，丢了手机或离开电脑就要焦虑症发作，比丢钱还紧张。对大部分上班族而言，上班用电脑，下班用手机已经是常态。长此以往，习惯性地脖子前伸就不可避免了。

男明星中，要数Justin Bieber的海滩照最有名，最魔性！这位少年有一点猥琐......

其实现在红的发紫的“张大佛爷”脖子也不太好，只是粉丝太爱陈伟霆，不忍嫌弃。

看大幂幂，虽说是肤白胸大腿细的爆款女王，脖子一伸毁所有。

英伦男神裘德·洛，印象中体态最糟糕的男明星之一。他和007丹尼尔·克雷格出街，虽然两人的身高都是180cm，但007看起来比他高了不止两厘米。裘德·洛身体未到，先头夺人，感觉都不能好好说话了。

自测有没有脖子前伸的方法很简单，在自然站立的情况下，看耳垂是否超出了前肩的垂直线。看图说话能力有限，请自行感受。

实际上，很多人都属于无意识的脖子前伸，只要平时注意一下就能让自己看起来更有气质。靠墙站立或者头顶一本书站立是很好的方法，不仅能矫正姿势，还能增强“看好脖子”的潜意识。

含胸驼背

少女杀手陈伟霆，以前很喜欢凹酷炫狂拽的pose，一言不合就驼背。现在后遗症还不轻，人看起来不够精神。

陈伟霆驼背，上节目也被调侃过，before和after的精气神差距还挺大的。

别问这么帅的人为什么驼背，驼背舒服啊！

年轻时不注意体态，贪图一时舒服，坏习惯会纠缠一辈子。

前文提到的裘德·洛，现年44岁，是驼背资深患者。私底下出街从来没有站直过，双肩往里拱，自降身高5公分！再名贵的男装都能被他穿得无精打采，我们为Giorgio Armani叹息！

有人说：年纪大了，驼背情有可原；个子高的人驼背，是要照顾你们矮个子的感受，跟你们讲话都得低头弯腰，能不驼背吗？

请看奥斯卡影帝、英国万年男神的强力反击！

科林·费斯（Collin Firth），他的身高是跟大部分人说话都得低头的187cm。现年56岁的科林叔，虽然没有裘德·洛那样惊艳的脸蛋，但他的肩线优美平展，腰杆挺得笔直！

休闲装扮轻松驾驭，能把最基本的款式穿出最绅士的气质，靠的就是好体态。

西装都快成为他的皮囊了，不能更合适了。感觉西装的诞生，为的就是让像科林叔这样体态优雅的男人更优雅。

跟27岁的小年轻合照，没有一丝老态龙钟的感觉，科林叔的气场要爆屏啦！

先看网红奥巴马和网红普京的错误示范，脖子前伸，耸肩相视，差评！

小破团One Direction错误示范，集体驼背，差评！

科林叔的坐法，坐满整个椅子，腰部伸直抵住椅背，这是现代绅士坐姿的模板。

含胸驼背是一种恶习，后果不仅仅是不好看那么简单，长时间驼背会造成脊柱弯曲，严重的还会给脊柱带来不可逆的伤害和疼痛。此时此刻就要下定决心，戒掉驼背的恶习！

除了靠墙站立以外，徒手做扩胸运动有助于舒展肩部。有条件的，可以借助器械打开肩背的肌肉，改善驼背。

健身达人建议下图的动作，依靠肩背的力量抬起上半身，向外绷直脊柱，能有效防止驼背！

大部分人体态不佳，都是长时间伏案工作，驼背，耸肩，探头等不良习惯造成的，而且通常是在无意识的状态下出现。

有意识地去改良体态，比整容简单多了，贵在坚持和自律！