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体验胸肌撑起正装的快感,你需要这套虐胸练习
更新时间:2017-01-12 10:13:29

体验胸肌撑起正装的快感,你需要这套虐胸练习 有胸肌撑起的正装,才是最完美的体验。正装衬衣能够展现身材,同时也需要有好的肌肉,才能勾勒出完美的线条。 胸肌 + 衬衫 + 吊带

复古男神就是这么有型

修身衬衫打上领带

制服诱惑让妹子hold不住

衬衫包裹着硕大的胸肌

男人有时就该闷骚一些

正装 + 肌肉

型男的正确打开方式

胸肌是身体比较好练的肌肉群,训练动作中,时刻把注意力集中在胸部,循序渐进的增加训练强度。下面是胸肌练习的5个必备动作,每个动作10~15下,做四组,记得锻炼前后拉伸胸部肌肉哦!

哑铃仰卧推举

杠铃卧推

蝴蝶夹胸

双杠臂屈伸

坐姿器械飞鸟

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