免疫力大家都是知道的，如果我们的免疫力下降的话，很多的疾病问题就会随之而来。免疫力是可以维持我们的健康的，所以平时我们就要多吃一些有利于提高免疫力的食物，这样才能预防身体的一些疾病问题，当然，对于身体的健康也是有很大的帮助的。

那么身体出现哪些信号就代表我们的免疫力是在下降的呢?今天小编为大家罗列了一下症状，如果有以下信号的话，代表你要提高免疫力了。

免疫力降低的信号

1、体重迅速上升

如果你的体重在不断的上升的话，那么你就要注意了，肥胖对于心脏的影响是很大的，而且也不利于身体的免疫系统。身体的肥胖可能会引起很多的疾病问题，因此大家平时要保持身材，不要因为肥胖而丢失了健康。

2、开始爱吃甜食

如果你非常的爱吃甜食的话，那么你的免疫力就会一直的下降。甜食不仅会让你产生蛀牙，同时也会影响你的免疫力，所以说，平时甜食不要吃的太多了，而且甜食里面是含有脂肪的，如果你吃多的话，那么你离肥胖也就不远了。

3、总忘记喝水

经常不喝水也是会降低你的免疫力的，平时再忙也要按时按量的喝水。身体如果缺水的话，会影响免疫系统的功能。如果你的小便变黄的话，就暗示你缺水，这时候就要多喝水了。多喝水也是可以提高身体的免疫力的。

说到提高免疫力，那么大家有没有想过为何我们的免疫力会下降呢?现在很多人都是没有时间锻炼身体的，平时很少有户外活动，如果一直坐着的话，免疫力肯定是会下降的。上述就是一些免疫力下降的信号，如果你平时有这些信号的话，就要注意补充营养了哦!