首页
健康资讯
医生资讯
健康问答
医院查找
疾病百科
天气
网站导航
男人上的七个3分钟
更新时间:2016-10-24 09:44:20

身体是革命的本钱。只有身体健康,我们才能干好一切事情。因此在生活中,我们更好注重身体的保健。男人作为家庭的顶梁柱,更要保证强健的体魄。下面小编就给朋友们分享下男人上床前的七个小常识。

1、每次刷牙3分钟

成年人一般有28颗牙齿,刷牙是为了把牙齿的外面、里面、咬合面等各个牙面上的菌斑、软垢、食物残渣都去掉。刷牙的工作看似简单,实则工作量很大,大约有80多个牙面需要清洁。要常常改变牙刷的位置,慢慢地在每个牙齿的所有牙面上转动,由于一把牙刷在同一时间里只能刷到2—3个牙齿,因此每次刷牙3分钟才能把所有牙齿都刷干净。

认真刷牙不仅能预防龋病和牙周病,还能通过刷牙对牙龈按摩作用,可起到促进血液循环,增强牙龈上皮组织的角化程度。而对于成功男士来说,每天刷牙3分钟还能让你远离口臭的烦恼。

2、水沸后再烧3分钟

众所周知,自来水是经自来水厂消毒后的生活用水。其消毒的成分都带有氯,氯与水中残留的有机物会产生一定的反应,可形成多种卤代烃、氯仿等有害化合物,有致癌作用。实践证明,把水煮沸后再烧3分钟是将这些有害物质降至安全范围的好办法。可见,这一举措是人们日常防癌的必需。

3、开水泡茶3分钟

茶叶中具有让人神经兴奋的咖啡因,对于白天需要提神的人来说,确实再好不过了。但是如果是睡前喝茶,只要将第1道泡的茶水在3分钟内倒掉,然后再冲泡品尝,便可以安心养神了。

4、吃热喝凉间隔3分钟

吃完热菜、喝下热汤之后,正常大家都会想到喝冷饮料,这样会导致血管急剧收缩,使血压升高,可出现头晕、恶心等症状。所以专冢建议吃完了热的想喝点冷饮解渴,最好间隔3分钟,以减少对胃部的刺激。

5、睡醒后养神3分钟

对于上班族来说,每天能多睡三分钟是一件多么幸福的事情。研究表示:人在刚醒来的一刹那,大脑处于蒙胧状态,血液黏稠,脑部缺氧缺血,容易跌倒,是最危险的时刻。所以专家建议,睡醒后应先在床上闭目养神3分钟再起床,即可减少发生脑中风的几率,全世界每年可以少死300万人。

6、蹲厕不超过3分钟

蹲厕看书、看手机已经不是什么稀奇事了,可大家是否知道蹲厕时间过长,会引起直肠静脉曲张,长此以往自然会使直肠静脉长时间受压,导致淤血形成静脉团,诱发痔疮。一般认为,超过3分钟的蹲厕时间,就可能导致痔疮的形成,轻重程度也由时间长短决定。

7、生气不超过3分钟

从中医方面来说:“怒伤肝”。为小事而生气的人,生命是短促的。做一个乐观的人,凡事看开点,即使有气也要来得快去得快,尽快宣泄,竭力保持情绪的稳定。就算生气也不该超过3分钟,这样对身体大有裨益。而睡前生气不仅影响身体,也会导致呼吸不畅,影响睡眠。

看完以上的文章,相信大家对生活的健康常识也有一定的了解了。每天坚持这七个三分钟,时间一久,身体自然会有所变化。

  • 男性保健
  • 男性生活
  • 时尚男人
  • 男性话题
  • 男性健康
  • 保健常识
  • 心理保健
  • 生理保健
  • 中医保健
  • 居家男人
  • 职业男人
  • 幽默男人
  • 魅力明星
  • 男人玩物
  • 男人情感
  • 男人八卦
  • 恋爱高手
  • 男性装扮
  • 男性美容
  • 男性剃须
  • 男性洁面
  • 身体护理
  • 男士香水
  • 男士用品
  • 男性心理
  • 男性营养
  • 男性健身
  • 男性生理
  • 男性保养
健康导航
疾病
医生
中医
男性
孕育
资讯
美容
减肥
医院
女性
老人
饮食
症状
检查
问答
体检
急救
护理
健康
温馨提示
进入夏季是中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠炎等疾病的高发季节,同时也是腹泻、消化不良的高发季节,广大网民要高度重视做好这些疾病的预防,网民如出现低血压、休克、心律失常、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状应及时就医。
Copyright © 2000-2017 jiankang4.com All Rights Reserved
特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。
电话: 邮箱: