每个人都希望自己的婚姻是完美的，而作为婚姻的最初阶段蜜月，更是一辈子幸福的开端，想拥有一个完美的蜜月吗?想拥有的健康的身体吗?今天我们就从健康饮食的角度出发，向大家介绍一些适合新婚夫妻的饮食之道。

一、少食厚味

厚味即肥腴食物，如含动物脂肪多的食品。肥腴食物易伤脾胃。脾胃是精气化生的源泉，脾胃受损，精气就不足，主难以保证性活动的体力。另外，过食肥腴之食，可产生湿热，流经下焦引起遗精、早泄和阳痿。但是少食厚味，并不是教人们体中的雌激素、雄激素均由体内胆固醇转化而来。如果长期素食，可使性激素分泌减少，导致性功能减退。

二、多辛少辣

辛味食吕能开窍提神，理气健胃，有兴奋作用。而辣食物(包括酒类)性燥，刺激性大，易伤脾胃，不但使宗筋失养，且与安神宁志、泻火宁心等措施背道而驰。所以要少食辣性食物，多食辛味食品。

三、忌冷忌咸

咸可提味，但过咸伤津，津伤则耗神，不利助阳。尤其是中年人，阳气渐消。命门大衰，更应趋势避凉，即使是夏季也不要过分贪食凉性食物。如菱角，最发冷气，伤阳道。兔肉虽能美容，但其性凉，多食损元阳，损房事。故少食为好。

四、勿偏食择食

偏食会导致营养不良，而使男子精子缺乏，精液凝聚。不少性功能障碍患者是由偏食引起的，他们体缺乏微量元素锌、铜、猛和维生素A、E等。

五、多吃有利于性功能保健的食品

如鳗鱼、泥鳅、黄鳝、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海扇等有效的强精食物。大豆、豆制品，如豆腐、豆皮、豆浆中含大量的精氨酸，有提高性功能。肝、蛋乳制品、鱼蟹、贝类、甘蓝、芹菜、番茄中富含胡罗卜素，蛋黄、豆类、植物油、麦片、花生、芝麻中含维生素E。而维生素A和E对延缓衰老，避免性功能减退、都有积极作用。

古今中外的性医学家都认为食物与性功能有着密切关系。因此，如不了解哪些食品能调节性欲，性反应，就不可能通过合理的饮食达到添精补髓、兴阳强肾的功效。

小编提示：对于一些准备要孩子的小夫妻，小编在此建议那些幸福的老公们，要想拥有高质量的精子，你们需要每天吃上5种蔬菜或者水果，当然最好每天食用7到8种新鲜的水果蔬菜，这对你们的身体有着很好的帮助。