提到强身健体，抵抗癌症，相信很多男性都知道，每天做运动即可。不过，运动归运动，除了运动之外，日常饮食如果能够保证科学合理，同样也能够起到这样的作用。下面几种食物男人必吃，不但能抗癌，也能强身。

1.海带：很多人都喜欢吃海带，主要是原因海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合应酬、酒席多的男性。

2.红薯：红薯中丰富的赖氨酸和胡萝卜素，可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物质与细胞核中的蛋白质结合，促进男性免疫力的增强，不仅强身，而且抗癌。

3.荞麦：荞麦含有强力抗氧化物，可以帮助男性朋友降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有净肠草之称。

4.香蕉：香蕉含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液。

5.牛奶：从小喝牛奶积聚的钙能帮助男人预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常功能所不可缺少。

6.豆腐：豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。男人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

最后，小编推荐各位男性朋友要多多吃廉价菜，什么是廉价菜?就是大白菜喽!虽然大白菜比较便宜，算不上是高档食物，但是大白菜当中含有丰富营养，而且还有抗癌物质。从功效方面来说，大白菜不但能够养胃利肠，还能够降脂防癌。