首页
健康资讯
医生资讯
健康问答
医院查找
疾病百科
天气
网站导航
男人身体强壮的表现
更新时间:2016-02-26 15:47:17

男人是强壮、担当和勇敢的代名词,然而现在工作和生存压力越来越大,男人经常疲于应酬。男人又通过沉醉于美食中来释放压力,其实这样不仅不利于身体健康,反而让男人越来越虚弱。今天,我们就一同来了解男人强壮的一些表现,以及男人哪里紧才是健壮的体现。

一、男人这里越紧说明越强壮

俗话说“女人脖子男人腰”,说的是一个人能不能成大事,女人要看脖子,男人腰看腰。而我们这里要说就是男人的腰。

1.男人腰部肌肉紧说明腰椎好

腹肌是人体的重要组织,其中包括腹直肌、腹外斜肌、腹膈肌和腹内斜肌等,腹肌收缩时候,可以使人体躯干弯曲或旋转,并且防止盆骨前倾。腹肌对人体腰椎的活动和稳定起到至关重要的作用。

男人腰部肌肉紧说明腰椎好

腹肌可以控制骨盆和腰椎、脊柱的活动。越是紧实的腰部腹肌,对腰椎活动的稳定性越重要,相反人如果是软弱无力的腰部肌肉,越容易导致盆骨前倾和腰椎弯曲的现象,并且还容易引起腰背疼痛。

2."腰好就是肾好"

在中医看来腰为肾之府,传统中医认为腰不好就是肾不好的体现,一般肾虚则会出现腰膝酸软、腰痛等现象。而现代男人比女人更容易因为工作压力大、负重导致腰肌劳损。所以,男人想要肾好那么先护好腰、养好腰。

传统医学中补肾养生多会采用按摩腰部的方法,而现代如果男人拥有“公狗腰”也被看作一种健康和强壮的表现。

3.腰部肌肉紧说明经常锻炼

腰部肌肉紧说明经常锻炼

大多数的男人腰部都堆满脂肪,这说明平时缺乏锻炼,并且在饮食上没有节制,这样的男人更容易出现抵抗力差、肥胖和三高等现象,并且随着年龄的增长还会出现心脑血管等疾病。

反之,腰部肌肉紧说明平时锻炼多,勤于运动,这样的男人身体抵抗力强,少生病,更具有力量感。

4.腰腹肥胖还是脾虚的表现

中医理论中“脾主大腹”,越是脾虚越容易出现腰腹肥胖。而腰腹紧实的男人没有脾虚现象。

二、男人腰腹肥胖的危害

从相反角度来看,男人如果腰腹肥胖会带来很多危害,那么也能说明男人腰越紧实越健壮。

1.腰腹肥胖的原因

酒精

首先,如长期饮用啤酒,啤酒中大量的气体会撑大胃部,导致食量增大,出现腰腹肥胖,另一方面啤酒也含有热量,导致人体肥胖。

其次,酒精的代谢会释放出大量的热量,并且是优先使用的热量,导致食物热量剩余,转变为脂肪堆积起来。而且酒精也会促使一种能够促进脂肪合成的酶的产生,导致肥胖。

睡眠和运动少

男人睡眠少导致内分泌失调,荷尔蒙分泌减少,导致体内的脂肪容易在腹部堆积。人体的肥胖是因为热量大于消耗造成,运动量少,热量无法消耗,转变为脂肪堆积,从而引起肥胖。

男人睡眠少导致内分泌失调,荷尔蒙分泌减少

遗传

男人大腹便便还和遗传有一定的关系,女人的肥胖从臀部开始,而男人则从腹部开始。

2.男人腰围大的危害

首先,腰围过大容易患高血压。如果在年轻时出现腰围增大,那么患高血压的概率比同龄人高出1倍。中年之后出现腰围增大,患高血压概率比同龄人高出0.5倍。

其次,容易患高血脂和糖尿病。男人腰腹过于肥胖比普通人更容易患高血脂症,同时血糖也容易升高,在2型糖尿病中有80%以上的患者有腰围过粗的现象。

再有,男人腰腹过胖还容易出现心脑血管疾病,容易出现动脉粥样化、心绞痛、冠心病甚至容易出现猝死。

三、如何锻炼瘦腰腹

首先,避免烟酒,上文我们提到了酒精容易引起男人肥胖,尤其是啤酒更容易加重腹部的肥胖。而且男人体内雄性激素高,容易让脂肪在腹部堆积。所以,要避免烟酒。

我们提到了酒精容易引起男人肥胖

其次,有氧运动。有氧运动让体内脂肪的燃烧,对腰腹肥胖患者具有减肥作用。

再有,结合腹肌锻炼。腹肌锻炼更有利于男性的瘦腰腹,避免大腹便便的现象。

男人被认为强壮表现在腰腹肌肉紧实,也是爱锻炼的标志。而现代随着工作压力的加大、暴饮暴食以及酒精的作用,越来越多的男人出现腰腹肥胖的现象。如果你也属于“大肚子”一族,那么赶紧行动起来,让肚子小下去。

  • 男性保健
  • 男性生活
  • 时尚男人
  • 男性话题
  • 男性健康
  • 保健常识
  • 心理保健
  • 生理保健
  • 中医保健
  • 居家男人
  • 职业男人
  • 幽默男人
  • 魅力明星
  • 男人玩物
  • 男人情感
  • 男人八卦
  • 恋爱高手
  • 男性装扮
  • 男性美容
  • 男性剃须
  • 男性洁面
  • 身体护理
  • 男士香水
  • 男士用品
  • 男性心理
  • 男性营养
  • 男性健身
  • 男性生理
  • 男性保养
健康导航
疾病
医生
中医
男性
孕育
资讯
美容
减肥
医院
女性
老人
饮食
症状
检查
问答
体检
急救
护理
健康
温馨提示
进入夏季是中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠炎等疾病的高发季节,同时也是腹泻、消化不良的高发季节,广大网民要高度重视做好这些疾病的预防,网民如出现低血压、休克、心律失常、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状应及时就医。
Copyright © 2000-2017 jiankang4.com All Rights Reserved
特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。
电话: 邮箱: