性交的时候还没有接触或者是刚刚接触到女方的外阴,又或者是插入到阴道的抽动时间比较短暂,还没有达到性欲的高潮就已经射精了,随后阴茎就会疲软。怎样让男人保持坚挺?男人如何提高性能力?如何让性能力不过早地衰退?这是每个男人心理都渴望的。
一 放松
压力是中年男人性的最大致命伤。人处在压力之下,必须专注应付,所以会造成紧张,很自然体内肾上腺素分泌会增加,造成血管收缩心跳加速、血压上升,以应付突发的状况。
肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响,因为血管放松,阴茎充血才能勃起,但是压力大肾上腺素增加的结果,却让血管收缩,阴茎自然一蹶不振。
二 运动
对男人而言,一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度,和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘,那么你当然会无法享受性生活。
所以平时要多运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧运动,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。 中国大陆的研究显示,多运动会促进荷尔蒙的分泌。
三、足睡眠
进入沉睡状态后,阴茎有35个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式,可以促进血液循环。从功能角度来说,男性在夜里勃起的次数越多,在性爱中的柔韧度也就越好,这保证了男性在性交时勃起更有力。
健康族男性小便提示:想要健康的性爱,不论男女,都一定要养成良好的生活习惯,不良的生活习惯会严重影响正常的性爱,是男性朋友不能正常勃起。
健康一族!健康族!