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40岁男人保养秘籍
更新时间:2014-03-12 14:51:01

在匆匆忙忙中,许多人已经不知不觉地进入了四十岁,40岁是人生的巅峰时期,但也是身体机能走向衰老的开始。在这个时期,男人要特别注意保养身体,才能换来今后的健康。我们就一起来聊聊40岁男人保养从哪些方面入手。

1.注意饮食调理

在饮食上,有些人易陷入一个误区,以为食物越精越好,一日三餐越丰盛越有营养,事实恰恰相反。俗话说"五谷杂粮防百病,家常便饭最养人"。饮食要达到保健的目的,必须要科学合理,营养均衡。步入中年的男人切忌暴饮暴食或一味追求美味,这是40岁男人保养,首先要注意的。据医学界的权威统计,如今中年男人易患慢性病,80%以上都是由于饮食不合理,营养失调引起的。

2.谨防疾病侵袭

40岁人生才开始,是时下很流行的一种说法。但是,我们应该明白,很多疾病,尤其是慢性疾病特别青睐这个年龄段的男人。40岁男人保养,要当心如心血管疾病、肾脏疾病、糖尿病、前列腺疾病等这些中老年男性的健康大敌。

3.劳逸结合最要紧

40年龄段的男人通常易犯一个毛病,就是守着成功,又渴望更大的发展。因此,他们就必须付出更大的努力,工作也就更拼命,常常是以透支健康来向新的领域冲刺。

人的身体是血肉之躯,不是机器,即使是机器,也得按时加油,才能转得更快。人也是这样,只有适当的休息,劳逸结合,才能调整好状态,更好地工作,取得更大的成就。

4.坚持体育锻炼

机器不转要生锈,人不运动要生病,生命在于运动这句话是对健康最好的诠释。如果男人到了40岁还懒于运动的话,那么,他离疾病已经不远了。

我们常听到这样的感叹:哪来的时间去锻炼?其实,并不是非得进健身房或体育馆才能进行锻炼。只要你想锻炼身体,生活中随时随地都可以。比如,你可以不坐车上班,而是骑自行车或走着去;到办公室你可以爬楼梯上去,而不是做电梯……总之,体育锻炼不是教条,而是一种实实在在的运动,一投足,一挪步,甚至用手理理头发也是锻炼。见缝插针,不放过每一个运动的机会,这就是最好的锻炼方法。

5.改变不良的生活习惯

在物欲横流的风气下,许多男人容易受一些不良生活习气的浸染,养成一些不良的生活习惯。有的人沉醉于酒桌上,整日醉生梦死;有的人通宵达旦地打牌赌博,晨昏颠倒;还有些人整夜不着家,寻花问柳,纵欲无度。这些都是40岁男人保养的大忌。

40岁男人保养就是要从这些方面入手,注意生活中的方方面面。当然,40岁男人的身体尚在最佳状态,机体自身的免疫力尚可抵抗疾病的侵袭。但哪怕是细小的不适和反常都要引起警惕。

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