俗话说男人三十一枝花，男人道了三十是一个男人中的黄金时段。不过30岁男人保养还是有必要的，30岁男人保养了，才能有更充沛的体力，好的皮肤，好的心情。30岁男人保养是从哪几方面保养的呢?可以从下面几方面开始。

1.自信

要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对30岁男人保养往往是至关重要的。

2.注意外表的年轻化

老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

3.经常运动

慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。

4.饮食营养

适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

5.保持野心

要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

到了30岁岁，不仅是女人要保养，30岁男人保养也是很有必要的。男人与女人的30岁岁不同，30岁是男人的最佳时期，有了工作，有了经历，最富有的时间段，但是也要会保养，自身的价值才能更好的体现。