不管是为了自身的健康、缓解工作压力还是保持完美的体型，健身都成为了一种生活中的时尚元素，对于追求肌肉的男人来说更是生活中的必要活动之一。下面，小编将为大家介绍针对男性的一种特殊健身方法——男人裸体健身法。

一、男人裸体健身的例子

项目1：裸体玩器械

荷兰小镇赫特兰一家健身中心在今年3月开始每周一次的“裸体星期日”活动，健身者全部脱光衣服，一丝不挂地玩着各种健身器材，在运动中欣赏肌肉线条的变化。这真可谓健身领域的一枚炸弹，令所有的人瞠目结舌。

项目2：裸体排球

裸体排球在国外颇受欢迎，和天体运动一脉相承，以一种回归自然的理念让一群不同职业的人投入到这项运动中。其中最为著名的是位于加州南部的“裸体排球俱乐部”，成员甚至包括年近七旬的老人。这些人会定期安排一些比赛，通常都在人比较少的海滩、幽谷等。不过他们的排球比赛是不分性别的，这一点让圈外人仍不能接受。

项目3：裸体滑雪

奥地利的滑雪胜地竟然有裸体滑雪项目，他们选择在天气并不太冷的3月中旬到4月日照充分的时候集体裸体滑雪。滑雪中产生的热量足以抵御寒冷。参与者可以戴帽子、手套和太阳镜，穿鞋子。这种健身才是真的标新立异。

二、男人裸体健身的几大好处

第1：看身材—更苛刻

清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。

第2：看对比结果—更健康

不穿衣服减小了衣物对身体的束缚，动作也更加轻盈了，也相对标准，更大程度地减小了运动伤害的可能。

第3：看动作—更标准

无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。

第4：看效果—更直接

长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感受得到形体的细微变化。

第5：看新陈代谢—更快

裸体健身时，体表的温度更容易变化，尤其在温暖的环境下，血液循环更容易加速，更能促进身体新陈代谢。

第6：更适合局部减肥

裸体运动时，可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。

第7：看减肥过程—更兴奋

裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。

不穿衣服健身运动，要比穿着衣服更能消耗脂肪，但有助于减肥瘦身。在裸体健身过程中，人体处于温暖的环境中，此时血液循环速度加快，从而带动了新陈代谢的速度，因此男人裸体健身运动更减肥。但对于体质瘦弱者，可能需加开室内空调，来平衡身体的热量散失。是男人不妨就来尝试一下男人裸体健身法，相信你能收或不一样的效果。