与女人相比,男人承担着更大的社会责任和家庭责任,很多男人在工作中不得不经常加班,于是乎就有了这样一个群体,加班族男人。男人很辛苦,尤其是每天还要在单位辛苦加班,更需要精心呵护他们的心理健康,接下来我就为您推荐方法:11招养护加班族男人心理健康
1、尽量不要加班
事情是做不完的,下班时间到了,准时离开办公室,不要拖延。
2、保持充足睡眠
每天挑灯夜战,或者早晨5点起床继续上班,都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。
3、及时关掉电脑
我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑,远离屏幕,会让你感觉非常舒服,思路会更清晰,思维也更活跃。
4、多亲近自然
忘掉工作,甩掉烦恼,亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动,比如散会儿步,看看花草树木,对身心健康非常有益。
5、常陪伴亲友
工作很重要,家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们,会让生活更有意义。但要真心投入,保持互动,不能“身在曹营心在汉”。