夏天男人健身的效果会非常的好，通过健身人们不仅仅能够减肥，同时还可以塑造健美的身体。因此男性要注意一些健身的注意事项。下面就来介绍健身的三个注意事项。

夏天男性健身的注意事项 第一、30分钟运动量为宜

在夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以一旦健身时，没有把握好运动量，就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，所以夏季过量运动对健康反而不利。

因此建议大家在夏季的运动量应适当减少，30分钟的运动时间最佳。

第二、夏季补水要适量

夏季气温高，人体消耗大，大量运动会加速体内水分流失，因此一定要注意对身体消耗的水分进行及时的补充，所以在运动前的半个小时，至少要喝两杯水。如果户外运动时间超过半个小时，一定要带瓶水，最好是能够补充生理盐水。

第三、健身多选室内项目

夏季由于受烈日的影响，许多运动项目就不太适宜进行，而游泳却是最好的健身项目。游泳不但可起到全身锻炼目的，而且可起到降暑的作用。

以上就是夏天健身的注意事项。夏天健身由于受到气温等的影响，人们最好能够通过合适的方法来健身，盲目健身对身体健康是不利的。