容貌是自己的不可以改变，我们知道现在每个女人的皮肤都是白里透红的，其实男人也想要让自己的皮肤变白，现在男士美容的也非常多，虽然男人有想要美容的心，但是没有时间经常的去美容院美容，其实在我们生活当中有很多的美白食物可以让男人有效的美白，那么常见的美白的食物有什么呢?

我们知道一个黝黑的男人的面部是没有光泽的，那么可以让男人美白的食物有什么呢?《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

白萝卜对我们的好处是非常都的，他可以让我们排毒顺气，中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

在女孩子们的眼里胡萝卜却是她们的最爱了，因为胡萝卜也是美白的食物，胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

一个职场男人如果拖着黯哑的皮肤在职场上的话会让他很没有底气，所以现在美容院已经不是女人的天地，男士美容的场所也是非常多的，以上这些让男人美白的食物主要的是针对那些没有时间去美容的男人人们准备的，希望能够帮助你们。