夏天的阳光是非常强烈的，我们知道强烈的阳光不光容易让我们中暑，还能让我们身体的黑色素增加，男人一直渴望有白皙的皮肤，现在男士美容的地方也非常多，那么如何让男人健康的美白呢?美白的食物有什么呢?

美白的食物有很多，多吃点维生素的食物对我们有好处，维生素C可说是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果

那么我们如何每天都保证补充维生素呢?例如每天吃2～3份水果，其中一样选择高C的芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄或是柑橘类

有没有在夏天既能美白，又清口的食物呢?天热胃口差，吃生菜沙拉可以消点暑气，建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜，不止赏心悦目，而且还能摄取大量维生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不会因高温烹调而破坏了维生素C。

美白的食物有很多，维生素C可以帮助我们，男人的饮食中有很多含有维生素C的食物，这些食物不光能够让男人补充微量元素，而且还能让男人在夏天很好的抑制紫外线对我们皮肤的危害，对男人的帮助性非常的大。