现在是美白防晒的高峰期，夏天到了，强烈的阳光给男人的皮肤带来了很多的危害，女人在乎自己的皮肤颜色，其实男人也在乎自己的皮肤颜色，男士美容的也非常多，只不过现在有很多的男人都没有时间，其实让男人美白的食物有很多。

美白的食物有很多，番茄就是其中的一种，这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

男人多吃鱼类健康有美白，科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

柠檬是生活中美白的圣品，含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

生活中美白的食物有很多，以上的食物都可以让男人健康的美白，不光对身体有好处，而且还能得到白皙的皮肤，这些都是男人想要的，男人渴望的就是白皙的皮肤，健康的身体，所以希望男人珍惜这些食物。