经历过上个世纪国家十年动乱的人大多数都有过挨饿的经历，生活变好后他们再也不愿意回忆以前的那些惨痛经历，平时很多人在吃饭的时候都会吃得很饱，他们害怕会再遇到那种情况，其实吃得过饱对身体不好，特别是对胃肠道不好，下面大家跟小编一起去了解吧!

随着科学技术的进步，食物空前丰富起来，但是人们仍然被“饱食文化”所影响，误以为吃得多就好，能吃就能干。甚至有不少人追求“享口福”，喜欢吃大餐，喜欢食山珍海味、生猛海鲜，且“食不厌精”，酒肉迭进，日甚一日。殊不知，日积月累的饱食终可造成营养过盛，最后导致疾病。营养过盛的疾病俗成“文明病”，诸如冠心病、高血压、脂肪肝、糖尿病、肥胖、中风、高血脂、高黏血症等等，往往与营养过盛有关。

早在2004年卫生部公布的中国居民营养和健康状况调查结果中就已经显示：中国高血压病人1.6亿，高血脂患者1.6亿，超重者2亿，肥胖者8000万，糖尿病人2000万。最后得出的结论是：膳食有两大误区：第一是儿童偏食，造成缺钙、缺铁、缺碘;第二是成年人多食或贪食，造成肥胖、高血脂、脂肪肝、冠心病、糖尿病。

对此，营养专家表示了肯定，并举了一个动物实验的例子：“美国做过一个动物实验：两群猴子，一群吃饱为止，一群七八分饱。10年下来，每餐吃饱的猴子肚子大、高血脂、脂肪肝、冠心病的多，100只猴子病死了50只。另一群猴子苗条、健康、精力充沛、活蹦乱跳，100只死了12只。15年时，顿顿吃饱的猴子都死光了，高寿的猴子都在七八分饱的群中。最后的结论是：低热量的膳食是健康的法宝。”

健康族网温馨提醒您：不管我们在吃什么食物的时候，就算这种食物时多么的好吃，我们都不能吃得过度了，很容易会伤害的胃部健康，一定要学会控制自己的食欲，这样对身体健康更好。