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预防中暑:夏季多吃三种蔬菜防中暑
更新时间:2013-07-08 16:29:12

夏日气候酷热,让人无由来地急躁,并且容易产生中暑环境。要是可以吃点什么东西可以降暑就好了,那么,有食品是可以清热防中暑的吗?当在夏日食用的蔬菜,可祛暑清热,有用预防中暑。小编为各人保举3种得预防中暑男性饮食食谱。

1、黄瓜

要害词:清热利尿

黄瓜性凉味甘,起到清热解毒、利水消肿、止渴生津成果。可用于身热烦渴、热毒疮疡、黄疸热淋、小便赤黄等症。《本草求真》称黄瓜“气味甘寒,能清热利水。”《滇南本草》称“解痉癖热毒,清烦渴。”

黄瓜的性味偏寒凉,多食易消耗正气,有伤脾胃,故气血不敷者、久病体虚者,老人或青少年、孕妇、胃寒腹泻者、四肢不温者均不宜多吃。《滇南本草》称:“动寒痰,胃冷者吃了,腹痛吐泻。”生吃黄瓜也不该枵腹吃,以黄瓜做汤料最好后下,以免久煮颜色变黄粉碎养分。

2、丝瓜

要害词:祛暑清火

丝瓜嫩瓜及花皆可以大概吃,且营养富厚,含多种氨基酸、维生素及人体所需矿物质钙、磷、铁,还附有皂甙、葫芦素等防病保健活性身分。

丝瓜不但营养富厚,其药用代价更高,它起到清暑凉血、解毒通便、祛风、化痰、润肌美容、通经络、行血脉、降血压、下乳汁等成果。丝瓜全株可入药。瓜根、瓜藤、瓜叶有止咳、祛痰、活血通络及抵挡细菌的结果,鲜丝瓜叶可擦治顽癣。

丝瓜花微苦、寒,清热解毒,可用于肺热咳、咽痛、鼻炎、痔疮等的医治。丝瓜子有清热、化痰、润燥、解毒结果。丝瓜络更是一味常用中药,起到清热解毒,活血通络,利尿消肿的成果。

3、芥蓝

要害词:利水化痰

芥蓝产于中国南边,种植汗青久长,属甘蓝类蔬菜,是中国的特产蔬菜之一,在广东、广西、福建等南边地域是一种受人们喜好的家常菜。

由于茎粗壮挺立、细胞构造精密、含水分少、表皮又有一层蜡质,以是嚼起来爽而不硬、脆而不韧,苏东坡还曾写诗称赞它:“芥蓝如菌蕈,脆美牙颊响”。

芥蓝的营养代价非常富厚,胡萝卜素、维生素C含量很高,远远凌驾了苋菜等被人们广泛以为维生素C含量高的蔬菜。最为紧张的是,芥蓝中附有富厚的硫代葡萄糖苷,是强有力的抗癌身分,每每食用另有低落胆固醇、软化血管、防备心脏病的成果,其抗癌抗氧化的结果不容小觑。从中医角度来讲,芥蓝味甘、性辛,有利水化痰、解毒祛风的结果,很相宜炎天食用。

以上介绍的是预防中暑内容,炎天气候酷热,容易中暑、急躁,在炎天多吃这些食品,可帮您清热解毒、止咳生津、利尿消肿,有用防治中暑。

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