现在快到夏季了，这时候很多人每天上班都是无精打采，精神不济的，这时候不仅给让自己非常的烦躁，还会影响正常的工作和生活，那么上班精神不振时应该怎么办?出现这样的情况当然需要一个解决措施了，今天就为大家介绍一下缓解上班精神不振现象的方法。

其实上班族经常的会疲惫不堪的，不仅晚上要加班，早上还要早起，有的时候开了一上午的会，或是长时间伏案办公的上班族，常常怕显露疲态而不好意思伸懒腰、打哈欠。其实这样的姿势长期下来，不但会影响血液循环，使人容易疲劳，并且脑部的活动能力也会减退，长时间下来不但工作效率差，还会使身体细胞呈现衰老的状态。

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上班精神不振时应该怎么办

在上班的时候总是会出现精神不振的现象，可不是一个好的现象，那么上班精神不振时应该怎么办?用什么方法来解决这种现象呢?

1、缓慢的吐气。这样可以增加呼吸的深度，使更多的氧气进入身体各部位，这时大脑也同时吸收了大量的氧气，更能提神醒脑，对于用脑过度或是工作疲劳的人来说也是一种很好的抗衰老运动。