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维生素B食物能缓解压力
更新时间:2013-07-03 15:08:23

维生素B食物能缓解压力,这主要源于维生素B族的什么功效和作用呢?男性在面对压力的时候很少求助于食物,不过有写东西吃了真的会让人减压哦!如果你有压力的时候,不妨补充点维生素B吧!

缓解压力的方法

关于维生素B对压力的作用的试验

有学者专门就压力进行了深入的研究,而在维生素B和压力的测试中,实验者把将60名参试者分成两组,并分别服用较高剂量的维生素B补剂或安慰剂。研究人员还分析了参试者的性格、工作强度、情绪、焦虑及紧张情况,之后30天和90天,研究人员再对参试者进行同样内容的调查。结果发现,三个月之后,与安慰剂组参试者相比,维生素B组参试者自述工作压力更小。安慰剂组参试者的工作压力感受几乎没有任何变化。

哪些食物含维生素B丰富?

生活中我们能看到的最多的是,维生素B在非加工肉类、豆类和全谷类食物中含量丰富,而就是因为维生素B是神经传输物质合成过程中不可或缺的营养素,而神经传输物质对心理健康具有举足轻重的作用。然而,一大现实问题是,在很多人的饮食中,维生素B摄入量不足,因而,必须通过维生素B药片或补剂及时适量补充。

维生素B还有哪些功效?

经过上面的试验和研究证实,经常吃含有维生素B族的时候还可以降低心血管疾病、抑郁症和焦虑症等疾病发生的危险。

在生活中工作中,如果男性朋友压力大的话,不妨补充维生素B缓解压力,当然有了压力最重要的不是安神或通过饮食进行缓解。解决根本问题才是关键,找到压力的源头消灭它吧!

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