随着现代社会工作、生活节奏越来越快，男人面对的压力也越来越大。工作的繁忙与艰辛，压得男人喘不过气来。但是，谁都知道，身体是革命的本钱，没有健康轻松的身心，就不可能有正常的工作、生活，身体的健康是第一位的。在此介绍几种上班的男人中午休息减轻疲惫的方法，希望对于繁忙的男人们能够忙里偷闲，放松一下自己的精神，有益自己的健康。

男人午间休息可以适当按摩进行放松。特别是对于脑力劳动的男人，整个上午高强度的脑力劳动，午间休息更应该使紧张的大脑放松。可进行面部、肩颈部按摩和做眼保操，可以松弛绷紧的大脑神经，解除紧张和困乏的情绪。

上班的男人可以利用午间休息时间适当进行体育运动。如在上班写字楼的健身中心选择一些适合自己的项目，做做瑜伽、听着音乐在跑步机上慢跑、打打乒乓球、羽毛球等活动。运动量要适度，适当流点汗，不能大汗淋漓。

可以洗洗脸、冷敷。实验证明，洗脸可以振作人的精神，午间休息时间彻底清洁自己的面部，使皮肤透气，又补充一定的水分，会使人感到神采奕奕，心情愉悦。而如果上午在烈日下曝晒，可以午间休息时间进行面部冰敷，对于修复晒伤的皮肤非常有效。

上班的男人可以打个盹儿。根据人体的生理规律，精神状态在下午一点左右处于低潮，若能静静休息、打个盹，对于养心安神都大有裨益。如果能够静静躺下来，使身体伸展，更是非常惬意的。男人可以因地制宜地选择合适的位置进行，如办公室的沙发、办公桌等处。

另外，上班的男人午间休息时可以做些有趣的事情。上班时间的紧张工作，休息时适当与同事聊聊有趣的事情，使自己沉浸在快乐的氛围中，对于放松心情大有好处。

相信很多男人看了以上介绍的减轻上班疲劳的方法，会恍然大悟，原来放松精神完全可以利用午休的短暂时间进行，而且简单易行，效果显著。因此，男性上班族平时应该认真了解、熟悉掌握职场男人利用上班间隙进行放松调节，并且积极付诸行动，对于自己的健康一定会有事半功倍的益处。