现在社会节奏越来越快，职场男人需要面对各种竞争的挑战，来自工作、学习等诸多方面，特别是渴望在自己的事业中风生水起、脱颖而出成为佼佼者的男人，更是会抓紧一切可以利用的时间进行工作、学习，生活繁忙，而身心健康受到极大的挑战。应该学会适当调节自己的情绪等健康状态，职场男人应该注意哪些问题呢?

现在不少职场男人整天忙于工作，精神紧张，身心疲劳，为了家庭，为了事业，为了高工资，严重透支自己的健康，一定要学会自我保健，提升自己的身体健康状态。

晚上临睡前放松神经。在入睡前1小时左右就关掉电视，减少大脑的刺激。要知道晚上睡不好，白天人体的精神状态，可以相比醉酒驾车的感觉程度。

将自己每天的工作流程尽量固定。把汇报工作的时间、监督工作的时间，尽量固定在每天的时段内，以免时不时有人打断自己的工作。并且在固定的时段内，可以更加轻松一些，配以茶、点心享用。

明确自己的工作职责。在准备着手做一件事情前，先看整件事情是否属于自己的职责范围，不需无端增加自己的工作量，做好自己份内的事情最重要，合理的抱怨并不是什么错。

在工作中要适当休息。适当的放松休息，是为了保持高效的工作必不可少的，抓紧一切时间工作，效率不一定会保持很高，可以选择在工作间隙，与同事喝点茶水，以提高工作的效率;要掌握自己工作效率最高的时间段。尽量在这个时间段抓紧时间完成工作的主要、重要的内容，以便提高效率。

按计划进行自己的工作。尽量每天列出当天的工作安排表，有条不紊地进行，忙而不乱，既不会漏掉，也不会搞错。

以上介绍的职场男人应该注意的问题，希望对于调整、改善工作压力较大的男士的紧张情绪，缓解疲劳，有益于自身的健康。的确，没有扎实的身体，是不可能很好地应对竞争激烈的挑战，更不用说取得事业中的成功。作为现代职业男性，一定要积极采取有效的精神调养方法，使自己在工作中游刃有余。