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职场男人如何解决电脑族的病症
更新时间:2022-08-20 12:48:08

我们知道现在职场男人缺少不了的就是电脑,在电脑旁边工作的时间久了身体难免会有很多的不适应,身体还会出现很多不舒服的症状,比如说手麻,手麻是电脑族非常难免的症状,职场男人办公室的养生操会帮我们解决。

我们知道很多的职场男人都有手麻的表现,那么手麻该如何做办公室的养生操呢?什么样的养生操可以解决手麻的症状呢?右手臂伸直,手心向上,用左手将右手指往下扳,使右手掌与手臂呈90°。持续5秒再换左手为1次,每次做5次。在游戏世界中奋战,不断点击滑鼠容易出现手麻、酸痛等腕隧道症候群症状,此动作可伸展腕部肌肉,缓解不适。

除了手麻以为电脑工作的男人们的颈部也是会很不舒服的,那么什么样的养生操会改善后颈酸的症状呢?双手置于头后,低头缩下巴,后脑勺往上顶,抵抗两手往下压的力道,持续5秒为1次,每次做5次。玩家常不自觉伸长脖子紧盯萤幕而引起酸痛,这个动作可伸展头后侧肌肉,能立即缓解轻度的颈部症状。

除了以上另种不舒服外,肩颈是非常重要的,办公室的养生操也会缓解男人肩颈疼痛的症状的,距离墙角1~2步站立,向上举起手臂,前臂平贴墙上,上臂与身体呈90°,然后手臂支撑两侧墙面,身体下压10秒为1次,每次做5次。伸展两侧胸大肌,舒缓长期紧绷引起的肩颈筋膜不平衡。

职场男人办公室的养生操可以帮助我们缓解很多的症状,有时候累了伸伸腰也是可以缓解症状的,我们知道还有职场男人的眼睛,看电脑久了眼睛难免会疲劳,所以看一会电脑就让眼睛休息一会吧。眼保健操可以缓解眼睛疲劳。

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