我们知道现在职场男人缺少不了的就是电脑，在电脑旁边工作的时间久了身体难免会有很多的不适应，身体还会出现很多不舒服的症状，比如说手麻，手麻是电脑族非常难免的症状，职场男人办公室的养生操会帮我们解决。

我们知道很多的职场男人都有手麻的表现，那么手麻该如何做办公室的养生操呢?什么样的养生操可以解决手麻的症状呢?右手臂伸直，手心向上，用左手将右手指往下扳，使右手掌与手臂呈90°。持续5秒再换左手为1次，每次做5次。在游戏世界中奋战，不断点击滑鼠容易出现手麻、酸痛等腕隧道症候群症状，此动作可伸展腕部肌肉，缓解不适。

除了手麻以为电脑工作的男人们的颈部也是会很不舒服的，那么什么样的养生操会改善后颈酸的症状呢?双手置于头后，低头缩下巴，后脑勺往上顶，抵抗两手往下压的力道，持续5秒为1次，每次做5次。玩家常不自觉伸长脖子紧盯萤幕而引起酸痛，这个动作可伸展头后侧肌肉，能立即缓解轻度的颈部症状。

除了以上另种不舒服外，肩颈是非常重要的，办公室的养生操也会缓解男人肩颈疼痛的症状的，距离墙角1~2步站立，向上举起手臂，前臂平贴墙上，上臂与身体呈90°，然后手臂支撑两侧墙面，身体下压10秒为1次，每次做5次。伸展两侧胸大肌，舒缓长期紧绷引起的肩颈筋膜不平衡。

职场男人办公室的养生操可以帮助我们缓解很多的症状，有时候累了伸伸腰也是可以缓解症状的，我们知道还有职场男人的眼睛，看电脑久了眼睛难免会疲劳，所以看一会电脑就让眼睛休息一会吧。眼保健操可以缓解眼睛疲劳。