吸烟有害健康是众所周知的,然而不是每个人都会戒烟成功。从认识到吸烟对人体的危害,到成功戒烟,重要的第一步一定要迈好,那就是明白自己是否做好心理准备。
您是否已经做好戒烟的心理准备?请回答以下问题:
1. 您要为自己戒烟吗?
2. 戒烟是您第一件要做的事吗?
3. 您曾否戒过烟?
4. 您相信吸烟危害您的健康吗?
5. 开始戒烟虽然很难,您是否有决心戒烟?
6. 您的家人、同事或朋友愿助您一臂之力戒烟吗?
7. 除了健康的理由,您有其他理由戒烟吗?
8. 如果您烟瘾复发,您会有耐心鼓励您自己再尝试吗?
如果有4 个以上的回答为“是”,说明您已经准备好戒烟了。
如果您的总分在5分以上,说明您属于中度以上尼古丁依赖。如果有药物(包括尼古丁替代治疗)帮助,戒烟会更轻松。
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