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戒烟前你是否已经做好了心理准备?
更新时间:2013-07-01 17:02:36

吸烟有害健康是众所周知的,然而不是每个人都会戒烟成功。从认识到吸烟对人体的危害,到成功戒烟,重要的第一步一定要迈好,那就是明白自己是否做好心理准备。

您是否已经做好戒烟的心理准备?请回答以下问题:

1. 您要为自己戒烟吗?

2. 戒烟是您第一件要做的事吗?

3. 您曾否戒过烟?

4. 您相信吸烟危害您的健康吗?

5. 开始戒烟虽然很难,您是否有决心戒烟?

6. 您的家人、同事或朋友愿助您一臂之力戒烟吗?

7. 除了健康的理由,您有其他理由戒烟吗?

8. 如果您烟瘾复发,您会有耐心鼓励您自己再尝试吗?

如果有4 个以上的回答为“是”,说明您已经准备好戒烟了。

如果您的总分在5分以上,说明您属于中度以上尼古丁依赖。如果有药物(包括尼古丁替代治疗)帮助,戒烟会更轻松。

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