对于蔬菜我们是经常的吃的，因为蔬菜中的营养是很高的，在夏季的时候可以经常的吃，那么夏季经常吃什么蔬菜好?其实在夏季的时候很多蔬菜都变的很便宜了，尤其是绿叶菜，如：菠菜、油菜，价格下调了，并且营养也是很高的，所以大家在平时的时候可以多吃。

男性饮食关系到其健康，所以日常的饮食中，蔬菜是不可以缺少的。那么夏季吃什么蔬菜好?

1、凉性蔬菜

其实在夏季人们最重要的就是肝火很旺盛，并且暑湿之毒会严重的影响自身的健康的，因为暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。所以可以多吃一些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。

对于凉性蔬菜有：苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等;番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属于凉性蔬菜。

2、“杀菌”蔬菜

现在的气温每天都是很高的，并且细菌滋生的是很快的，所以也会引发很多的疾病。那么夏季吃什么蔬菜好？这时候可以多吃一些杀菌的蔬菜，可以预防这些疾病的发生。这是因为这些蔬菜有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。

杀菌蔬菜：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。

3、瓜类蔬菜

夏季的时候，人体需要的水分是比较多的，所以除了正常的喝水之外，还要额外的补充。那就是吃一些瓜类蔬菜。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。尤其是冬瓜，含水量在90%以上。

瓜类蔬菜：黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。

在夏季多吃蔬菜是好的，通过上面的介绍大家是否知道了夏季吃什么蔬菜好，上面为大家介绍的这些蔬菜对于我们的健康都是有好处的，不仅可以吸收营养，还会让提高自身的免疫能力，让你更加的健康。所以在饮食中，可以经常的吃这些瓜果，做好日常的保健。