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西兰花的营养价值都有什么
更新时间:2013-06-27 17:12:45

最近实在没有胃口,但是又不能不吃饭。于是,去菜市场逛了一圈后,买了西兰花作为晚餐。或许有的男性朋友要感到惊奇了,那就是为什么偏偏选了西兰花。各位看官,不要着急,且听我在男性饮食里一一道来。要说我为什么在诸多蔬菜中选择西兰花嘛,那确实是有理有由有原因的。什么原因?西兰花的营养价值。

西兰花的营养价值 如果说白菜是蔬菜之王的话,那么,西兰花就是母仪天下的王后。有时,决定天下的并不是男人,而是女人。所以,西兰花的营养价值,绝对不容小视。西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。而且,常吃西兰花可以预防老年痴呆喔。

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