牛奶的营养是很高的，所以男性饮食中，多喝一些牛奶是比较好的，那么如何挑选牛奶呢?其实很多男性都不是很了解，专家指出：在挑选优质牛奶的时候，需要远离五大误区，才可以更好的吸收营养，维持好自己的健康。下面这五大误区要牢记。

其实现在很多的牛奶都存在着健康的隐患，所以男性朋友在挑选牛奶的时候，应该避开下面这几大误区：

1、高钙牛奶没有意义，其实牛奶本身就是一种含钙量超高的食物，并且在高钙牛奶中许多都是碳酸钙，人体吸收了之后并不是很理想，如果人体不能吸收，反而会给消化系统造成造成极大的负担的。

挑选优质牛奶需远离五大误区2、牛奶不是月香越好。这是许多人都会存在的一个误区，不要认为香浓才是牛奶的味道，对于真正的纯牛奶反而是没有味道或者是惨了水分。对于一些浓香的牛奶，里面增添了香精和粘稠剂。

3、五谷奶比较适合做早餐，里面大部分都是淀粉，基本上没有什么营养价值，但是会让人满足饥饿感，并且也会维持很长时间的热量，比较适合做早餐。

4、经常喝牛奶不是为了补充蛋白，其实在牛奶中的蛋白量是非常低的，经常的喝牛奶，其实就是为了补充钙元素和维生素B。

5、每一个人的体质是不一样的，所以对于脂肪的需求量也是不同的，对于血脂高的男性可以选择脱脂奶，对于上班族，最好是喝一些全脂奶。

以上就是挑选优质牛奶的五大误区，想必在看完了上文的相关介绍之后，大家对于挑选优质奶的方法也有了一定的了解，为了更好的选择牛奶，则一定要注意上述的五大误区，这样才可以更高的吸收到营养，更好的维持自身的健康。