人每天都要消耗很多的营养元素，而这些营养元素完全取决于饮食里面，可想而知饮食对于我们来说是多么的重要，男人的饮食里面如果出现了这样的食物会让他容光焕发的，男性饮食非常的重要，那么在男人的饮食里面能够让男人养颜美体的食物有什么呢?

银耳是男性饮食当中经常出现的食物，也是让男人养颜美体的食物。对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃， 滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦!

很多人都知道鸡肉不会让我们增加脂肪，同时鸡爪也能够让我们提高免疫力，鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤，很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低，100g就有250卡路里，平时不宜多吃，可以做成卤鸡爪，当做零食吃，每次吃1到2个即可。

在生活中美容的圣品出现在猪身上，猪蹄可以让男人养颜美体，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，小编建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些哦!

以上这些食物都是可以让男人养颜美体的食物，对我们的身体健康又很大的帮助，所以我们可以让这些食物在男人平时的饮食当中多出现几次，让男人容光焕发，好的心情能让我们的身体更改健康。