进行体育锻炼是很多男人健身的方式，适当的体育运动不仅可以锻炼男人的肌肉与体型，使身体更加健美，而且可以增强身体的免疫力，增加抵御疾病的抗病力。但是，体育运动进行的健身一定要讲究方式方法，否则不能够很好地起到健身效果，会适得其反。在此介绍几个男人健身应该注意的问题，广大喜欢健身的男士朋友请谨记。

很多男人认为积极进行体育锻炼减肥，就应该出很多汗，否则运动不彻底。其实这是一种错误的理解。排汗只会很快地使体温下降，对身体减肥并没有多少作用。体重可能因为体内水分在一次运动后减少，但是随后及时补充了充足的水分，体重会恢复。

运动的男人普遍认为剧烈运动比一般性运动会消耗更多的热量。据科学研究表明，跑与走相同的距离，人体消耗的能量是相同。耗费能量的多少与运动的距离有关，与速度无关。因此，可以从运动的时间与距离方面考虑。

男人通常认为，健身房里运动就可以得到很好的锻炼。这种认为估计是具有代表性的观点。事实上，如果锻炼目的不清楚，没有专业指导训练，没有锻炼的精神意识，加上没有科学合理的方式，是不会取得很好的健身效果的。

很多人认为，强烈的伸展活动可锻炼肌肉的柔韧性。实际上，像扭腰、弯腰之类的活动应该适度放缓，不宜过于剧烈，这样做，不能够使肌肉松弛，反而会使肌肉更紧崩。

很多大腹便便的男人为了减少腹部脂肪，专门进行腹部运动。这也是一种误解。不管进行这样的运动，一般都会导致全身的脂肪有所减少。可以在进行全身的体育锻炼后，再针对性地局部进行锻炼，效果更好。

相信不少喜好体育锻炼进行健身的男人看了以上的男人健身应该注意的问题，会发觉有很多注意的问题的确是自己平时健身中出现的情况，其中一些健身的行为方式并没有在意是否合理。现在应该仔细学习后，掌握科学的健身方法，才能够使体育锻炼更加有益于自己的身心健康。