现在很多人都有颈椎病,尤其是一些白领,由于工作姿势或者是工作习惯,或多或少的都会存在颈椎病的,这将会给男人造成很多的影响,并且也是当今人们十分烦恼的问题,所以现在教给大家让你轻松告别颈椎病的几个小动作,如果男性能经常的使用,则不用再为颈椎病而烦恼。
1、头侧屈
头用力向一侧屈,感到有些酸痛时,停止片刻,然后再向另一侧屈,同样停止片刻。
2、体侧转
坐着,上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
3、膝夹手
两手握拳,拳眼相触夹在两膝间,然后两膝从两侧用力挤压两拳。
4、体放松
端坐座位上,全身放松,眼微闭(或望着天上的白云)屏除杂念,闹中求静,呼吸自然深长。
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