由于现代生活和工作的压力造成非常多的猝死现象，其中有很多的人都是因为心脏猝死。而心脏猝死是心血管病患者死亡的主要原因之一，其中80%的死亡是由心肌梗塞造成的，因此如何预防心源性猝死呢。下面我们就详细地来看一看。

夏天如何预防心源性猝死

到了夏季的时候，由于气温非常的高，人体就会大量地出汗。这时候我们的血液浓度会上升。这样就非常容易导致机体血容量不足产生血液浓缩，造成重要器官灌注不足，出现缺血性损害，极易诱发急性心肌梗塞等急性心血管疾病。此时若过度劳累，在大量吸烟、饮酒、喝咖啡，更是雪上加霜。即使没有心血管疾病的年轻人，在这样的应激状态下也会增加猝死风险。

而如果进入了有冷气等的地方时。因为气温的急剧下降，人体的血管就会出现不同程度的扩张，造成男性心跳则加快。同时由于气压低，空气中氧分不足，容易感到胸闷;由于雷雨闪电令人恐慌，心脏也会受刺激。此外，这个季节还易发生精神调节紊乱，导致抑郁、烦躁等负面情绪，从而加重或诱发心血管疾病。

下面介绍一些在夏季的护心方法。

首先，男性朋友们可以在早晚的时候多喝水。因为这时候急性心肌梗塞等心血管疾病的发生与血液黏稠度增高有关，人们经过一夜睡眠、出汗和排尿后，人体水分减少，血液黏稠度会升高。所以夜晚入睡前及早晨起床后，应喝下约200毫升白开水，可以降低血液黏稠度。

其次，就是如果出现感冒发烧应及时的到医院接受治疗。因为出现疾病之后，人体的免疫力会不同程度的下降。容易因为病毒侵犯心脏引起严重心肌炎，面临猝死危机。

还有就是，人们需要适度的休息。因为很多人的猝死都是因为过度的劳累所致的。特别是年轻人总是会出现过度劳累。有甚者为了提神，大量吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶，这样一来，无形中更增加了心脏病发作的危险因素。即使是没有换上心脏病的人，在应急状态下也可能造成短暂性休克甚至猝死。

最后，男性如何预防心源性猝死还需要保持良好心态，学会放松自己的精神。因为如果过度的精神紧张会使身体长期处于应激状态，轻则可能是使血压升高，心脏负担加重，严重的话就会出现猝死的情况。因此，如何调节自己的生活习惯，多多的了解日常保健常识很重要。