薪水太少，工作太多，工作时间长等等，相信这是很多职场人士心中的抱怨，这些抱怨日积月累就会是我们没有工作动力和工作激情反而内心的压力越来越大。那么如何减压呢？职场减压方法你又知道多少呢？对于职场减压方法这是很多职场人士都比较感兴趣的话题，今天我们就一起了解下吧。

所谓“黑色隧道”指的是，你在职场上所有可能碰到的让你厌恶的现象。你不可能在一天之内经历完所有这些职场现象，它们是陆续出现在你的职涯中来 折磨你，里面潮湿阴暗让人很不舒服。这个隧道的长度大概有十年之长，它的计算方式是从踏入完全陌生的职场的第一天起，我们大概要花十年的时间才可几乎经历 过这些职场百态，十年后这些职场现象只不过是不断再重复而已。

现在的职场江湖，很多企业的寿命不过一二十年，远远小于个人工作寿命。在这种情况下，如果你有上述的职场症候，如果不调整心态，黑色隧道期将是迢迢长路。

根据一项调查，有75%的上班族都迫切需要在职进修，68%认为要加强语言学习，64%的人想要加强专业能力，51%的人想考证照，以便突破事 业瓶颈。有人认为，未来的职场人应有专业五力，包括因应国际化时代的双语能力、学习管理语言程序设计能力、看得懂企业财报的财务评估能力、征服自己也征服 别人的业务能力。

然而，上述所有能力，因为忘记了人的要素，当社会转型太快，可能都会面临转换公司、技术变迁等因素的影响而成为过眼云烟，使许多从业人员的“黑 色隧道期”加长，不但影响企业经营能力，而且使个人备受压力和折磨。当年华老去，光阴不在，真正能留下的是什么？在急剧的社会变革时代，我们带着什么能 力，开创新的人生？

培养带得走的职场能力——也就是应对“黑色隧道”的压力和折磨的能力，是缩短和消除“黑色隧道”，开创崭新人生的不二法门：

一、培养定位人生的能力

自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体职场 压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多职场压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密 之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可 以立刻消除。”

二、培养调整心态的能力

法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力应尽量以正向乐观的态度去面对每 一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度 不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。

温馨提示：以上就是健康族网小编为大家介绍的有关职场减压方法，相信你已经有所了解了吧，那就怀着明媚的心情去工作吧。