精子是人类生育不可或缺的东西，但是随着社会的发展，人类精子的质量不断下降，最终演变出死精症，无精症等精子问题，为了下一代的健康，我们应该做些什么呢?下面我们请北京军区总医院泌尿外科专家为我们详细介绍一下如何保护男人脆弱的精子。

1、定期体检种疫苗，男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

2、保持适当的运动，运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

3、保证营养，男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

4、学会清洁自己，男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

通过上面北京军区总医院泌尿外科专家的介绍，我们对于这种疾病已经有了一定的认识，专家建议大家，如果大家发现身体不适请尽快到医院进行检查，做到及早预防，及早治疗，如果广大朋友们您有什么健康疑问，欢迎您咨询北京军区总医院泌尿外科。

北京军区总医院泌尿外科中心由中国工程院院士、我国泌尿外科带头人郭应禄担任中心专家组组长。郭院士从事泌尿外科临床工作五十余年，具有丰富的临床经验和精湛的手术技艺，是中国腔内泌尿外科及男科学的创始人之一，在泌尿外科肿瘤和肾上腺等疾病的诊治方面具有卓越的成就。